| 1. |
Techniek: |
Open gestrekte handen, duimen en wijsvingers tegen elkaar. |
Stand: |
Hachiji-dachi |
| 2. |
Techniek: |
Armen met boog naar boven bewegen, handen in dezelfde stand |
Stand: |
Hachiji-dachi |
| 3. |
Techniek: |
Armen recht naar beneden bewegen, open rechterhand eindigt in open linkerhand |
Stand: |
Hachiji-dachi |
| 4. |
Techniek: |
Migi mae kamae / Hidari jodan uke |
Stand: |
Kokutsu-dachi (Draai links 90º) |
| 5. |
Techniek: |
Migi jodan uke / Hidari mae kamae |
Stand: |
Kokutsu-dachi (Draai rechts 180º) |
| 6. |
Techniek: |
Hidari shuto uchi-uke chudan |
Stand: |
Hachiji-dachi |
| 7. |
Techniek: |
Migi uchi-uke chudan |
Stand: |
Hidari hiza kussu |
| 8. |
Techniek: |
Hidari gyaku-tsuki chudan |
Stand: |
Hachiji-dachi |
| 9. |
Techniek: |
Hidari uchi-uke chudan |
Stand: |
Migi hiza kussu |
| 10. |
Techniek: |
Hidari koshi kamae |
Stand: |
Hidari ashi-dachi |
| 11. |
Techniek: |
Migi yoko uraken-uchi jodan / Migi yoko keage (achterwaarts) |
Stand: |
- |
| 12. |
Techniek: |
Hidari shuto-uke chudan (voorwaarts) |
Stand: |
Kokutsu-dachi |
| 13. |
Techniek: |
Migi shuto-uke chudan |
Stand: |
Kokutsu-dachi |
| 14. |
Techniek: |
Hidari shuto-uke chudan (voorwaarts) |
Stand: |
Kokutsu-dachi |
| 15. |
Techniek: |
Migi chudan nukite / Hidari osae-uke |
Stand: |
Zenkutsu-dachi |
| 16. |
Techniek: |
Migi shuto jodan yoko mawashi-uchi / Hidari sho hitai mae jodan uke |
Stand: |
Zenkutsu-dachi (Draai links 180º) |
| 17. |
Techniek: |
Migi mae-geri keage (Handen laten staan) |
Stand: |
- |
| 18. |
Techniek: |
Manji-uke |
Stand: |
Kokutsu-dachi |
| 19. |
Techniek: |
Migi shuto gedan-uchi / Hidari nagashi-uke |
Stand: |
Zenkutsu-dachi |
| 20. |
Techniek: |
Migi koshi / Hidari gedan ni nobasu |
Stand: |
Hidari mae shizen-tai |
| 21. |
Techniek: |
Migi shuto jodan yoko mawashi-uchi / Hidari sho hitai mae jodan uke |
Stand: |
Zenkutsu-dachi (Draai links 180º) |
| 22. |
Techniek: |
Migi mae-geri keage (Handen laten staan) |
Stand: |
- |
| 23. |
Techniek: |
Manji-uke |
Stand: |
Kokutsu-dachi |
| 24. |
Techniek: |
Migi shuto gedan-uchi / Hidari nagashi-uke |
Stand: |
Zenkutsu-dachi |
| 25. |
Techniek: |
Migi koshi / Hidari gedan ni nobasu |
Stand: |
Hidari mae shizen-tai |
| 26. |
Techniek: |
Hidari jodan uraken-uchi/ Hidari yoko-geri keage |
Stand: |
- (Draai links 90º) |
| 27. |
Techniek: |
Migi empi-uchi |
Stand: |
Zenkutsu-dachi |
| 28. |
Techniek: |
Migi jodan uraken-uchi/ Migi yoko-geri keage |
Stand: |
- (Draai rechts 180º) |
| 29. |
Techniek: |
Hidari empi-uchi |
Stand: |
Zenkutsu-dachi |
| 30. |
Techniek: |
Hidari shuto-uke |
Stand: |
Kokutsu-dachi (Draai links 180º) |
| 31. |
Techniek: |
Migi shuto-uke |
Stand: |
Kokutsu-dachi (Draai rechts 45º) |
| 32. |
Techniek: |
Migi shuto-uke |
Stand: |
Kokutsu-dachi (Draai rechts 135º) |
| 33. |
Techniek: |
Hidari shuto-uke |
Stand: |
Kokutsu-dachi (Draai links 45º) |
| 34. |
Techniek: |
Migi shuto jodan yoko mawashi-uchi / Hidari sho hitai mae jodan uke |
Stand: |
Zenkutsu-dachi (Draai links 45º) |
| 35. |
Techniek: |
Migi mae-geri keage (Armen laten staan) |
Stand: |
- |
| 36. |
Techniek: |
Migi otoshi uraken / Hidari koshi |
Stand: |
Kosa-dachi |
| 37. |
Techniek: |
Migi uchi-uke chudan |
Stand: |
Zenkutsu-dachi |
| 38. |
Techniek: |
Hidari gyaku-tsuki chudan |
Stand: |
Zenkutsu-dachi |
| 39. |
Techniek: |
Migi gyaku-tsuki chudan |
Stand: |
Zenkutsu-dachi |
| 40. |
Techniek: |
Migi ura-tsuki / Migi hiza-geri (Linkerhand ondersteunt rechteronderarm) |
Stand: |
Hidari ashi-dachi (Draai links 180º) |
| 41. |
Techniek: |
Hiji tate-fuse (Beide handen, laag bij de grond) |
Stand: |
Migi ashi mae fuse |
| 42. |
Techniek: |
Hidari shuto gedan-barai (Rechter open hand voor borst) |
Stand: |
Kokutsu-dachi (Draai links 180º, laag bij de grond) |
| 43. |
Techniek: |
Migi shuto-uke |
Stand: |
Kokutsu-dachi |
| 44. |
Techniek: |
Hidari uchi-uke chudan |
Stand: |
Zenkutsu-dachi (Draai links 270º) |
| 45. |
Techniek: |
Migi gyaku-tsuki chudan |
Stand: |
Zenkutsu-dachi |
| 46. |
Techniek: |
Migi uchi-uke chudan |
Stand: |
Zenkutsu-dachi |
| 47. |
Techniek: |
Hidari gyaku-tsuki chudan |
Stand: |
Zenkutsu-dachi |
| 48. |
Techniek: |
Migi gyaku-tsuki chudan |
Stand: |
Zenkutsu-dachi |
| 49. |
Techniek: |
Migi jodan uraken-uchi/ Hidari yoko-geri keage |
Stand: |
- (Draai rechts 90º) |
| 50. |
Techniek: |
Hidari shuto-uke |
Stand: |
Kokutsu-dachi (Draai links 180º) |
| 51. |
Techniek: |
Migi chudan nukite / Hidari osae-uke |
Stand: |
Zenkutsu-dachi |
| 52. |
Techniek: |
Hidari otoshi-uraken / Migi koshi |
Stand: |
Kiba-dachi (Draai links 360º) |
| 53. |
Techniek: |
Hidari yoko tettsui chudan |
Stand: |
Kiba-dachi |
| 54. |
Techniek: |
Migi empi-uchi chudan |
Stand: |
Kiba-dachi |
| 55. |
Techniek: |
Hidari koshi (Vuisten boven elkaar) |
Stand: |
Kiba-dachi |
| 56. |
Techniek: |
Migi gedan-barai |
Stand: |
Kiba-dachi |
| 57. |
Techniek: |
Hidari gedan uke / Migi furiage (Links schept laag/ Rechts zwaait omhoog) |
Stand: |
Kiba-dachi (Draai rechts 270º) |
| 58. |
Techniek: |
Migi otoshi-tsuki (Links laten staan) |
Stand: |
Kiba-dachi |
| 59. |
Techniek: |
Kosa-uke jodan (Beide handen open) |
Stand: |
Shizen-tai |
| 60. |
Techniek: |
Kosa-uke chudan (Beide handen zijn vuisten dicht bij het lichaam) |
Stand: |
Zenkutsu-dachi (Draai rechts 270º) |
| 61. |
Techniek: |
Nidan mae-geri (Kiai) |
Stand: |
- |
| 62. |
Techniek: |
Migi otoshi-uraken |
Stand: |
Zenkutsu-dachi |
| 63. |
Techniek: |
Yame (Beide armen maken wijde ronde boog) |
Stand: |
Hachiji-dachi (Draai rechts 180º) |
