Karateinfo.nl

Voor de afwisseling eens een stage lekker dicht bij huis. Als je in het noorden van het land woont, moet je al vaak een paar uur in de auto zitten om een stage bij te kunnen wonen. Dit keer dus niet. De stage vond namelijk plaats in Stadskanaal, de thuisbasis van Ruud Bruinsma, 6e dan KBN.

Eens paar jaar organiseert Bruinsma een stage waarbij een aantal cracks van de KBN act de presence geven. Dit keer stonden Tom Wessels (7e dan) en Hans Harthoorn (7e dan) op de agenda. Echter door ziekte moest Tom Wessels dit keer verstek laten gaan. Harthoorn was echter bereid om zijn deel over te nemen en een inleiding te geven in het zogenaamde Holistische Weerbaarheid.

De stage werd traditioneel geopend door Bruinsma. Na een korte warming up werd uitgebreid aandacht besteed aan het onderwerp Enbu. Enbu is een nieuw onderdeel van de KBN dan examens. In het kort houd het in dat je één minuut lang een serie van realistische aanvallen en afweren moet laten zien. Een gecontroleerd kort gevecht waarbij de uitvoerders moeten laten zien dat ze inzicht en controle hebben over hun technieken. Voor de 1e dan is het voldoende om aleen het gevecht uit te voeren, voor de hogere dan graden moet ook uitleg gegeven worden over de uit te voeren technieken. Vaak wordt de enbu een keer langzaam en een keer snel uitgevoerd.

Belangrijk bij de enbu is het zogenaamde invechten en uitvechten. Hiermee wordt bedoeld dat je goed en getimed moet instappen en uitstappen. Bij een aanval moet je uit de lijn stappen en vervolgens weer inkomen. Hiermee creeer je afstand en dus de mogelijkheid om effectief af te weren en een tegenaanval te plaatsen.

Vervolgens werden nog een aantal renzoku waza en de bunkai hiervan geoefend. Zie uitwerking hiervan op de kumite-pagina. De sessie van Bruinsma werd afgesloten met de bunkai van Heian Godan.

Na een korte pause nam Hans Harthoorn het volgende deel van de stage voor zijn rekening. Dit was een 1e en 2e dan examen training volgens de regels van de KBN. (Harthoorn is de coordinator van de KBN dangraden commisie.) Tijdens dit gedeelte van de stage hebben we hele programma gelopen van de 1e dan.

• Chudan is op de plexus, Jodan is tussen de kin en de onderlip
• Sanbon tsuki: op 1 adem 3x stoten, na de jodan tsuki even rust
• Tsuki's: goed de heup erin draaien, hier komt de kracht vandaan
• Geri's: goede hiki ashi en de heupen op hetzelfde niveau houden
• Zenkutsu dachi: achterste been niet helemaal recht en de knie iets naar buiten draaien. Anders kun je niet gemakkelijk naar achteren stappen.

Het laatste deel van de stage had betrekking op de holistische weerbaarheidstraining van Harthoorn. Meer informatie hierover vindt je op zijn site: www.karatedoacademie.com.

Afsluitend kan alleen maar opgemerkt worden dat het zeer leerzame stage was waarvan er meer in het noorden gehouden moeten worden. Andere foto's van deze stage staan op de site van Bruinsma www.bruinsmasport.nl.